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Andis Wohnzimmer

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Hallo,

schön dass du da bist.

Ich bin Andi aus Südtirol.

Ich bin Spezialist in eigener Sache und helfe Menschen, die an Depressionen, Ängsten, Panikattacken und Zwängen leiden, ihren Leidensweg zu verkürzen und wieder das Leben zu führen, das sie sich wünschen.

Als selbst Betroffener weiß ich genau worauf es ankommt und gebe dir hier meine Tipps und Tricks weiter. Meine Methoden stammen aus der Verhaltenstherapie, der Neurobiologie, der Hirnforschung, NLP und aus eigenen Erfahrungen.

Was erwartet dich?

- Wöchentlich 5 Premium Videos zu den Themen Depression, Angst und Panikattacken, Zwangsstörungen und Selbstliebe.

- Einfache Übungen für zu Hause, die teilweise schon nach wenigen Tagen Wirkung zeigen.

- Methoden aus der Hirnforschung, Neurobiologie, NLP, Verhaltenstherapie und eigene Erfahrungen.

- Jedes Video als PDF zum Download.

- Jedes Video mit Untertitel (auch für Menschen, die nichts hören).

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Fühl dich wohl

Beste Grüße

Andi

Extras

198 Downloads Exklusive Gruppe

Inhalt

  • 1 - Tipps und Tricks
  • 1 - EFT für zu Hause
  • 2 - Achtsames Atmen
  • 3 - Es ist wirklich nur Angst
  • 4 - Die 4-7-8 Atmung
  • 5 - Akupunktur bei Angststörungen
  • 6 - Alternative Nasenlochatmung
  • 7 - Der Löwenatem
  • 8 - Die 6 Sekunden Übung
  • 9 - Langsames Atmen
  • 10 - Panikattacke, was nun? 1-3
  • 11 - Panikattacke, was nun? 4-5
  • 12 - Tipps gegen Ängste 1-3
  • 13 - Tipps gegen Ängste 4-7
  • 14 - Tipps gegen Ängste 8-12
  • 15 - Resonanzatmung
  • 16 - Teddybäratmung
  • 17 - Yogische Atemübungen
  • 18 - Zwerchfellatmung
  • 19 - Was wäre wenn? Angst
  • 20 - Verliere die emotionalen Krücken - Angst
  • 21 - Die Kraft des Denkens - Angst
  • 22 - Ändere deine Reaktion auf die Angst
  • 23 - Es ist nichts falsch mit dir - Angst
  • 24 - Hör auf zu denken und zu überprüfen - Angst
  • 25 - Tun, was du normalerweise tun würdest - Angst
  • 26 - Fit bleiben, gesund essen
  • 27 - Angst sollte nicht befürchtet werden
  • 28 - Geduld und Disziplin
  • 29 - Gib dir etwas, worauf du dich freust
  • 30 - Angstübungen zur Entspannung
  • 31 - Angstübungen zur Entspannung 3-4
  • 32 - Angstübungen zur Entspannung 5-6
  • 33 - Von der Angst zum Mut
  • 34 - Visualisierungsübungen
  • 35 - Praktische Übungen für Ängste
  • 36 - Quicktipp Angst
  • 37 - Die Verbindung mit der Natur
  • 38 - Verlasse die Heimat deines Geistes
  • 39 - Bewerte deinen perfekten Tag neu
  • 40 - Alkohol und Koffein vermeiden
  • 41 - Tun und nicht tun
  • 42 - Der Eis Trick
  • 43 - Orange schälen
  • 44 - Die Kraft des Lavendelöls
  • 45 - Konvertiere Furcht in Aufregung
  • 46 - Die Schritt - und Boxatmung
  • 47 - Die 1 für 1 Frage
  • 48 - Cashews und Bananen
  • 49 - Heiß duschen
  • 50 - Halten von Kupfer
  • 51 - Rolle es aus
  • 52 - Vorbeugende Maßnahmen
  • 53 - Bestandsaufnahme der Auslöser
  • 54 - Entspannter Ort
  • 55 - Jemanden, den du liebst
  • 56 - Angst Tipp 1
  • 57 - Angst Tipp 2
  • 58 - Loslassen
  • 59 - Geniese es
  • 60 - Achtsamkeit üben
  • 61 - Geniese den Fluss
  • 62 - Überzeuge dein Gehirn
  • 63 - Positives Denken
  • 64 - Tagebuch führen
  • 65 - Du kannst nicht alles kontrollieren
  • 66 - Gewöhne dich an die Angst
  • 67 - Übe Achtsamkeit
  • 68 - Gartenarbeit
  • 69 - Backen
  • 70 - 5 Tricks gegen Zwänge 1-3
  • 71 - 5 Tricks gegen Zwänge 4-5
  • 72 - Es sind nur (Zwangs)gedanken
  • 73 - Tipps Zwänge 1-5
  • 74 - Tipps Zwänge 6-10
  • 75 - Tipps Zwänge 11-15
  • 76 - Tipps Zwänge 16-20
  • 77 - Tipps gegen Zwänge 21-25
  • 78 - Mit neuen Zwang umgehen 1-4
  • 79 - Mit neuen Zwang umgehen 5-8
  • 80 - Zwangsgedanken erkennen
  • 81 - Zwang schweben und fühlen
  • 82 - Zwang akzeptieren und zulassen
  • 83 - Zeit verstreichen lassen - Zwang
  • 84 - Fahr fort - Zwang
  • 85 - Gehe in deinem eigenen Tempo - Zwang
  • 86 - Denke an den schlimmsten Gedanken - Zwang
  • 87 - Beispiele für Übungen
  • 88 - Starte den Wiederherstellungszyklus
  • 89 - Tipps zum Leben mit Zwangsstörungen Teil 1
  • 90 - Tipps zum Umgang mit Zwangsstörungen Teil 2
  • 91 - Eine musikalische Übung
  • 92 - Eine Umgebungsübung
  • 93 - Geruchsmeditation
  • 94 - Eine Essübung
  • 95 - Gehende Meditation
  • 96 - Einchecken und Ausruhen
  • 97 - Erdungsübung
  • 98 - Progressive Muskelentspannung
  • 99 - Haltung
  • 100 - Im Moment leben
  • 101 - Selbstmitgefühlsmuskel
  • 102 - Erkenne deine Leistung an
  • 103 - Zwangsstörungen sind chronisch
  • 104 - Zweifel und Schuld
  • 105 - Zwang widersetzen
  • 106 - Ängste müssen konfrontiert werden
  • 107 - Zwangsstörungen und Medikamente
  • 108 - Verlasse dich nicht auf andere
  • 109 - Achtsamkeit - Depression
  • 110 - Depression Hacks 1-3
  • 111 - Depression Hacks 4-6
  • 112 - Du selbst und dein Bewusstsein
  • 113 - Haustiere bei Depressionen 1-3
  • 114 - Haustiere bei Depressionen 4-6
  • 115 - Tipps gegen Wut 1-3
  • 116 - Tipps gegen Wut 4-6
  • 117 - Tipps gegen Wut 7-10
  • 118 - Shinrin Yoku - Waldbaden
  • 119 - Achtsames Atmen - Depression
  • 120 - Wander - und Grashüpfergeist
  • 121 - Anwendung Achtsamkeit - Depression
  • 122 - Erkennen wo du bist - Depression
  • 123 - Entwicklung emotionaler Toleranz
  • 124 - Achtsames Entspannen
  • 125 - Tennisball Achtsamkeit
  • 126 - Erdung
  • 127 - Bring Entspannung in den Alltag
  • 128 - Entspann dich in deinem Kopf
  • 129 - Die Kunst der Wertschätzung
  • 130 - Andere Menschen schätzen
  • 131 - Traurigkeit
  • 132 - Gedanken umdrehen
  • 133 - Was Bilder nicht sind
  • 134 - Achtsame Bilder
  • 135 - Mitfühlende Bilder
  • 136 - Bilder für sichere Orte
  • 137 - Mitgefühlsqualitäten
  • 138 - Der Fluss des Mitgefühls
  • 139 - Mitgefühl unter der Bettdecke
  • 140 - Mitfühlendes Selbst
  • 141 - Weisheit
  • 142 - Freue dich mit anderen
  • 143 - Stärke und Standhaftigkeit
  • 144 - Wärme und Freundlichkeit
  • 145 - Erwecke dein inneres Kind 1-3
  • 146 - Erwecke dein inneres Kind 4-5
  • 147 - Forschungsbasiertes Selbstbewusstsein 1-3
  • 148 - Forschungsbasiertes Selbstbewusstsein 4-7
  • 149 - In 3 Minuten zu mehr Selbstbewusstsein
  • 150 - In 10 Schritten zur Selbstliebe 1-3
  • 151 - In 10 Schritten zur Selbstliebe 4-6
  • 152 - In 10 Schritten zur Selbstliebe 7-10
  • 153 - Liebevoll mit dir selbst sprechen
  • 154 - Sag das zu deinem inneren Kind 1-3
  • 155 - Sag das zu deinem inneren Kind 4-7
  • 156 - Tipps für geringes Selbstbewusstsein
  • 157 - Deine Liebe zu dir selbst
  • 158 - Liebe dich in schwierigen Situationen
  • 159 - Liebe das lieblose dich
  • 160 - Frag dein Herz was es noch braucht
  • 161 - Hör auf, dir Genehmigung einzuholen
  • 162 - Ändere, wie du dich wahrnimmst
  • 163 - Ablehnung ist nicht echt
  • 164 - Befrei dich von Mentalität mit niedrigem Status
  • 165 - Werde ein Schauspieler
  • 166 - Eifere selbstbewussten Menschen nach
  • 167 - Elevator Pitch
  • 168 - Ich fühle mich großartig!
  • 169 - Positive Emotionen kultivieren
  • 170 - Kenne deinen Wert
  • 171 - Du wirst geliebt
  • 172 - Schreiben für Selbstliebe
  • 173 - Umgib dich mit Menschen, die dir gut tun
  • 174 - Tu was du kannst
  • 175 - Erlaube dir Fehler zu machen
  • 176 - Dein Körper ist nicht dein Selbstwert
  • 177 - Innerer Kritiker
  • 178 - Positive Fokusgruppe
  • 179 - Ändere dein Passwort
  • 180 - Apropos Komplimente
  • 181 - Schlaf und Selbstliebe
  • 182 - Darm und Selbstliebe
  • 2 - Angst verstehen
  • 1 - Was ist eine Angststörung?
  • 2 - Angst im Geist oder im Körper?
  • 3 - Anzeichen von Angst erkennen
  • 4 - Arten von Angst
  • 5 - Behandlung von Angststörungen
  • 6 - Bekomme ich einen Herzinfarkt?
  • 7 - Biologische Merkmale der Angst
  • 8 - Können Kinder eine Angststörung entwickeln?
  • 9 - Risikofaktoren bei Ängsten
  • 10 - Die soziale Angststörung
  • 11 - Unterschied generalisierte Angststörung - Phobie
  • 12 - Unterschied Angst - sozialer Angststörung
  • 13 - Die Ursachen von Ängsten
  • 14 - Warum habe ich das Gefühl dass etwas schlimmes passiert?
  • 15 - Warum habe ich keine Lust auf Sex?
  • 16 - Warum kann ich mich nicht konzentrieren?
  • 17 - Warum kann ich nicht atmen?
  • 18 - Warum zittert mein Körper?
  • 19 - Was bedeutet klinische Angst?
  • 20 - Was ist Trennungsangst?
  • 21 - Was ist Hyperchondrie?
  • 22 - Was passiert im Gehirn bei Ängsten?
  • 23 - Was sind Panikattacken?
  • 24 - Was sind Phobien?
  • 25 - Was verursacht eine Panikstörung?
  • 26 - Die wichtigsten Anzeichen von Angst
  • 27 - Wie verläuft die klinische Angst?
  • 3 - Depressionen verstehen
  • 1 - Was ist eine Depression?
  • 2 - Biologie der Depression
  • 3 - Depression und Suizid
  • 4 - Die wichtigsten Anzeichen einer Depression
  • 5 - Kinder und Depressionen
  • 6 - Leben mit Depressionen
  • 7 - Die Ursachen von Depressionen
  • 8 - Die wichtigsten Formen von Depressionen
  • 9 - Wie werden Depressionen behandelt?
  • 4 - Zwang verstehen
  • 1 - Arten und Symptome von Zwangsstörungen
  • 2 - Sind Zwangsstörungen auf dem Vormarsch?
  • 3 - Was sind Zwangsstörungen?
  • 4 - Was verursacht Zwangsstörungen?
  • 5 - Wie werden Zwangsstörungen behandelt?
223 Lektionen, Dauer: 08:01:48
Du mochsch des suppo.. Kompliment... Supo Typ

Anonym


Andi i mussdo oanfoch la Komplimente mochn. Des mochsch du oanfoch la spitzeee. Kondo la Komplimente mochn❤️

Anonym


Mit Herz an Kurs mochn konn lai guat gean. Super Andy. Super dass amol jemand sein Wissen weitergib ohne an Haufen Geld zu verlongen. Weiter so.

Anonym


Wow...super Andi

Anonym


Super Tipps!

Anonym


Sehr lehrreich. Danke!

Anonym


Danke für deine Motivation!

Anonym